Zwanger & Vitaal

Vanaf november 2020
Zwanger & Vitaal is een actieve vorm van zwangerschapsbegeleiding.
Het is wetenschappelijk bewezen dat sporten tijdens een gezonde zwangerschap niet gevaarlijk is, maar juist voordelen oplevert. Klachten en vermoeidheid kunnen worden voorkomen of verminderen, je voelt je fitter en training heeft een positief effect op o.a. je nachtrust en bloeddruk. Dat komt jou én je baby alleen maar ten goede.
Voor wie is Zwanger & Vitaal:
Het is voor de zwangere vrouw die zich op een sportieve en gezellige manier wil voorbereiden op de bevalling maar ook voor de net bevallen vrouwen die weer in conditie willen komen. Elke training is afgestemd op jouw niveau.
Fit zijn, fit blijven tijdens je zwangerschap dat vinden wij erg belangrijk!
Inhoud Zwanger & Vitaal:
Tijdens een intakegesprek worden eventuele bijzonderheden besproken en wordt gekeken of de lessen aansluiten bij de verwachtingen van jou.
De lessen worden gegeven door Beau in samenwerking met de fysio.
Bewegingslessen:
De lessen vinden wekelijks plaats op de donderdagavond om 20.15 uur en duren een uur. Tijdens de lessen wordt er aandacht besteedt aan de volgende aspecten:
– Conditiebehoud / verbetering.
– Krachtoefeningen voor rug- buikspieren, arm- en beenspieren.
– Stabiliteit en coördinatie oefeningen.
– Bekkenbodemoefeningen.
Heb jij interesse en wil jij graag deelnemen aan deze lessen? Stuur een mail naar gezond@vitalvarsseveld.nl